Apple Watch měří, jak moc se po cvičení vaše srdeční frekvence snižuje. Studie z roku 1999 zveřejněná v New England Journal of Medicine zjistila, že abnormálně nízká regenerace srdeční frekvence (HRR) je velmi nebezpečná.
Novější studie potvrzující zjištění z roku 1999 ukazují, že HRR 13 nebo vyšší (což znamená pokles o 13 bpm nebo více) po 1 minutě nebo 22 nebo více po dvou minutách je v normálním rozmezí. Nezapomeňte však, že aby Apple Watch zaznamenaly nejpřesněji uklidnění srdečního tepu musíte zastavit cvičení ihned, jak skončíte. Pokud je vaše HRR po 1minutě <13 tepů nebo po 2 minutách <22 tepů a nebyla vám diagnostikována významná kardiovaskulární choroba, zvažte návštěvu lékaře.
Jak zkontrolovat obnovení srdeční frekvence na Apple Watch
- Otevřete Srdeční tep.
- Přejděte prstem dolů.
- Pokud máte pro daný den zaznamenané cvičení, zobrazí se sekce Zotavení.
- Klepnutím na ni zobrazíte další podrobnosti
- Obnovení srdeční frekvence ukazuje, jak moc se vaše srdeční frekvence snížila 1 a 2 minuty po cvičení.
