S uvedením Apple Watch Series 11, Apple Watch Ultra 3 a Apple Watch SE 3 představil Apple i novou funkci Spánkové skóre, která má uživatelům poskytnout jednoduchý přehled o kvalitě spánku.
Dostupnost na starších modelech
Spánkové skóre je součástí watchOS 26, takže je dostupný i pro starší modely Apple Watch. Pokud máte nainstalovanou RC verzi watchOS 26, můžete si spánkové skóre zobrazit již nyní v aplikaci Zdraví:
- Otevřete aplikaci Zdraví.
- Vyberte kategorii Spánek.
- Klepněte na Spánkové skóre pro zobrazení personalizovaného hodnocení.
Jak se Spánkové skóre počítá
Apple hodnotí spánek uživatele na stupnici: Vynikající, Vysoká, OK, Nízká, Velmi nízká.
- Délka spánku – 50 bodů
- Čas ulehnutí – 30 bodů
- Přerušení spánku – 20 bodů
Body se odečítají za krátký spánek, pozdní ulehnutí nebo časté přerušení spánku.
Význam hodnocení:
- Vynikající: tělo a mysl dostaly potřebný odpočinek a regeneraci
- Vysoká: spánek byl dostatečný, i když ne perfektní
- OK: pravděpodobně jste nedostali všechen potřebný spánek
- Nízká: spánku nebylo dost pro regeneraci
- Velmi nízká: nedostatek spánku může mít dlouhodobý dopad na tělo i mysl
Zdroj dat
Spánkové skóre se počítá z dat sbíraných pomocí Apple Watch během spánku nebo ze zařízení, které posílá výsledky do aplikace Zdraví. Technicky tedy Apple Watch nejsou nutné – potřebujete jen zařízení, které sleduje spánek a přidává výsledky do aplikace Zdraví.
