watchOS 9 a iOS 16 obsahují novou šikovnou funkci pro zdraví a kondici, která je k dispozici během tréninku i po něm. V dnešním článku si ukážeme, jak zobrazit zóny tepové frekvence na Apple Watch a iPhonu a co znamenají.
Apple popisuje novou funkci takto: „Zóny srdečního tepu představují procento vaší maximální srdeční frekvence a jsou automaticky vypočítávány a přizpůsobeny pomocí vašich zdravotních údajů. Na Apple Watch jsou zóny srdečního tepu prezentovány v pěti segmentech – úrovně od lehkých po stále těžší. Monitorováním zóny srdečního tepu můžete svůj trénink zefektivnit a zlepšit svoji kondici.“
Jak zobrazit zóny srdečního tepu na Apple Watch a iPhonu
- Ujistěte se, že používáte watchOS 9 na Apple Watch a také, že máte uvedené své datum narození v aplikaci Zdraví na iPhonu.
- Začněte s kardio cvičením, jako je běh nebo jízda na kole (Apple přesně nesdělil, které typy cvičení zahrnují zóny srdečního tepu kromě „kardio cvičení“).
- Přejetím prstem dolů na první obrazovce cvičení zobrazíte svůj srdeční tep a v jaké zóně se nachází.
Podívejte se na zóny tepové frekvence po tréninku
- Po tréninku přejděte do aplikace Kondice na iPhonu a zobrazte údaje o zónách srdečního tepu.
- Vyberte cvičení z hlavní obrazovky Souhrn nebo klepněte na kroužky nebo Zobrazit více a vyberte jiné datum/trénink.
- Jakmile si vyberete trénink, potáhněte prstem dolů, dokud se nezobrazí Tepová frekvence, klepněte na Zobrazit více.
- Nyní uvidíte rozpis, kolik času jste strávili v jednotlivých zónách tepové frekvence:
